À vous les endorphines! L’entraînement cardio renforce non seulement votre cœur, mais améliore aussi votre capacité pulmonaire et accroît votre endurance. Il libère en outre une grande quantité d’hormones du bonheur – et un sourire sur votre visage.
Entre autres avantages, travailler régulièrement son endurance aide à perdre du poids, améliore la qualité du sommeil et réduit le stress. L’entraînement cardio fait littéralement «transpirer» votre cœur, son but étant d’accroître la fréquence cardiaque et de la maintenir à un niveau élevé pendant une période prolongée. Pour un système cardiovasculaire en pleine forme!
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